朝に弱いが治る本

福岡へ出張行って来ました。
その帰り、まあ長い道のりに選んだ本は、今回はこれ。

「朝に弱い」が治る本です！

過去には３時間熟睡法なる本も読んだことがありますけど、未だに朝に弱いは治っていません。
不眠症で悩まされているわけでは決してありません。
でも、朝は決まって二度寝。
奥さんに毎朝起こしてもらうという有様。

睡眠時間が足りないわけではないというから困ったものです。
１０時間寝てもまだ眠いから、完全に寝過ぎです。

この本を読んで覚えていること、考えたことを箇条書きしますと、

• 朝日を浴びろ
• 二度寝はよくない
• 一日は２５時間周期
• 規則正しく寝ろ
• 夜にカフェインを取るな
• 朝早く起きる目的を意識しろ
• 朝の１時間は夜の数時間に匹敵する
• 早起きして人生をよくしなければいけない！（僕の結論）

こんな感じなんですが、内容は大したことなかったけど、明日から少しだけでも、早く起きようと思いました。
今は７時に目覚ましをかけていますが、最近は二度寝をしなかったためしがありません。
なので、せめて明日は、二度寝をしないことを目標にしたいと思います。

すぐにはできないので大きなことは言いませんが、毎朝７時に起きれるようになったら、ちょっとずつ起きる時間を早めていって、最終的には６時くらいに起きれるようになればいいなあ。

ハウツーではなく、自己啓発本としてはよかったかなと思います！