たった1分で人生が変わる筋トレの習慣

妻と子に会うため福岡へ。
道中機内で読みました。

たった1分で、というタイトルには疑問が残りました。
実際には1分ではない。
だけど、たとえ1分でもいいからちゃんと続けてね、
習慣にしてねっていう筆者からのメッセージなのかなと
捉えています。

実際の筋トレメニュー、その前のストレッチを見てみると
10分は欲しいところです。

@この本のよいところ
・筋トレをするためのモチベーションを上げてくれる。
・続けることの大切さを教えてくれる。
・短時間で読め、内容が明瞭。

@この本に期待してはいけないこと
・詳細なトレーニング方法(簡単な図が載っているのみ)

ちなみに今までは筋トレしてからストレッチしてましたが、
本によると逆らしい。
ストレッチしてから筋トレをしましょう。
それを知っただけでも本の価値がありました。

もうすぐ三十路。
健康維持に筋トレだけは続けたいです。